Magnezi është një mineral që është për muskujt, nervat, kockat dhe nivelet e sheqerit në gjak të shëndetshëm. Ai është pjesë rreth 300 enzimave të rëndësishme për procese të ndryshme në organizëm dhe bimë për ato procese që shoqërohen me çlirim energjie. Parandalon krizat e migrenës, mbron nga depresioni, shërbimet e gjendjes shpirtërore, ul ankthin dhe rrit cilësinë e gjumit.