Kalciumi si lëndë ushqyese lidhet më së shpeshti me formimin dhe metabolizmin e kockave. Mbi 99 për qind e totalit të kalciumit të trupit gjendet si hidroksiapatiti i kakiumit në kocka dhe dhëmbë, këtu ai siguron indet e forta me forcën e tij.

Kalciumi i pranishëm në sistemin e qarkullimit të gjakut, lëngun jashtëqelizor, muskujt dhe indet e tjera. Është kritike për ndërmjetësimin e tkurrjes dhe vazodilatimit vaskular, funksionit të muskujve, transmetimit nervor, sinjalizimit ndërqelizor dhe sekretimit hormonal. Indi kockor shërben si një rezervuar dhe burim i Cakiom për këto nevoja kritike metabolike përmes procesit të rimodelimit të kockave

Mësoni për rëndësinë e kërcit, një matricë të fortë kolagjeni, proteinash dhe sheqeri që shërben si një ind lidhës i fortë. Kërci është një komponent thelbësor i hundës, veshëve dhe nyjeve (gjunjët, ijet, shpatullat, gishtat) dhe është thelbësor për ruajtjen e integritetit strukturor. Për sa i përket shëndetit të kyçeve, ai është propozuar si një trajtim për osteoartritin, i quajtur edhe artriti degjenerativ, i cili karakterizohet nga humbja e kërcit dhe dobësimi i kyçeve. Ekzaminoni glukozaminën, një molekulë e gjetur natyrshëm që është një komponent thelbësor i çdo organizmi njerëzor. Ky element jetik luan një rol në ruajtjen e lëngjeve të kyçeve, si dhe ndihmon në ndërtimin dhe mirëmbajtjen e kërcit, mbulesave të kyçeve, tendinave dhe indeve të tjera lidhëse.